La saggezza della cascata
Quando sono vicino ad una cascata mi piace fermarmi ad osservarla con attenzione, cogliere la forza di quel movimento continuo, i colori cangianti che cambiano di attimo in attimo, il suono dato dal suo scrosciare incessante che viene generato dall’incontro con gli ostacoli che si frappongono al suo fluire; sassi, rami, rocce, sono proprio loro […]
Fermati – R.A.I.N. – Agisci (passare dalla pioggia per arrivare al cielo)
R.A.I.N. è un acronimo nato nell’ambito della psicologia buddista e sta per: Riconoscimento, Accettazione, Investigazione, Non identificazione. Per questo approccio sono infatti questi i 4 passaggi della trasformazione consapevole delle difficoltà che possiamo incontrare nella nostra vita. A questo acronimo mi sono permesso di aggiungere “Fermati” e “Agisci”. Guardiamo ogni elemento uno alla volta Fermati […]
Psicoterapia online, si o no?
Dopo quasi quattro anni di incontri online in veste di terapeuta che incontra pazienti, terapeuta che va in supervisione e terapeuta che va in terapia, posso dire che mi sono fatto un’idea rispetto a questa modalità d’incontro. Andrò subito al sodo: è la stessa cosa incontrarsi online o in presenza? No. è meglio incontrarsi […]
Ci si salva andando, ci si salva tornando: un viaggio nel dipinto “Christina’s world”.
Premessa Era dicembre 2018 e mi trovavo al Museum of Modern Art di New York, passando da una sala all’altra del museo sono stato attratto da un dipinto che non avevo mai visto prima: si trattava di “Christina’s World” un opera del 1948 di Andrew Wyeth, artista a me sconosciuto. Quel giorno, tra le tante opere […]
NON ESSERE AL 100% (PER ESSERE AL 100%)
Ultimamente mi capita sempre più spesso di ascoltare persone che arrivano in studio, anche parecchio angustiate, perché non riescono ad essere al 100%, soprattutto in contesti relazionali. Quando chiedo cosa intendano per “essere al 100%”, spesso mi dicono qualcosa del tipo “essere sicuro/a di me stesso/a”, “trasmettere positività”, “essere pienamente me stesso/a”. A questo punto […]
Capire non basta, abbiamo bisogno di comprendere.
Ogni cosa non compresa ritorna e ci porta all’inesorabile ripetizione della stessa dinamica interna o relazionale, ancora, ancora e ancora. Perché non basta capire, quello è solo l’inizio, abbiamo bisogno di comprendere. Che differenza c’è tra “capire” e “comprendere”? Capire è un atto solo di “testa”, mentre comprendere è un atto anche di “cuore” e […]
Desidero ergo sum. (Sull’importanza di desiderare e considerare)
L’origine della parola “desiderio” è molto affascinante, deriva dal latino ed è composta dalla preposizione “de“, che in latino ha sempre un’accezione negativa, e dal termine “sidus” che significa “stella”. Desiderare significa, quindi, letteralmente, “mancanza di stelle”, nel senso di “avvertire la mancanza delle stelle”, intesa come percezione di una mancanza interna dalla quale scaturisce poi un sentimento che potremmo […]
Come affrontare un mostro: PANICO!
Paziente: “Dottore, ieri ero lì a tavola con gli amici e di colpo ho sentito quella sensazione di stretta allo stomaco, mi sono spaventato e ho iniziato subito a pensare “ecco, sta arrivando un attacco di panico improvviso!” da lì mi sono agitato, il cuore batteva forte, sudavo, avevo paura di stare male e di […]
Aiuto! è arrivata zia Virna!! (essere disponibili non significa volere)
Mettiamo il caso che tu dia una grande festa, a cui hai deciso di invitare tutta la tua famiglia. Tutti decidono di venire: i tuoi cari cugini, il tuo zio preferito, la nonna che tanto tiene a questi ritrovi, e così via… Siete davvero in tanti e trascorrete piacevolmente il tempo tra racconti, risate e […]
Com’è guidare un’auto con gli airbag “scoppiati”?
Preoccuparsi o non preoccuparsi? questo è il dilemma… “Preoccuparsi è male, meglio stare nel presente e vivere alla giornata!” – “Macchè, preoccuparsi è bene, perché non si sa mai quello che può succedere in futuro!” Prospettive diverse, quelle sopra. Generalmente sono dell’idea che sia meglio occuparsi delle cose anziché che pre-occuparsene. Ma penso anche che […]