Il Centro del Sé è uno studio di psicologia e psicoterapia a Salò (BS), sul Lago di Garda: psicoterapia, mindfulness, biofeedback, formazione e psicoterapia assistita dal cavallo.https://ilcentrodelse.it/it-ithttps://ilcentrodelse.it/la-saggezza-della-cascata/https://ilcentrodelse.it/la-saggezza-della-cascata/Quando sono vicino ad una cascata mi piace fermarmi ad osservarla con attenzione, cogliere la forza di quel movimento continuo, i colori cangianti che cambiano di attimo in attimo, il suono dato dal suo scrosciare incessante che viene  generato dall’incontro con gli ostacoli che si frappongono al suo fluire; sassi, rami, rocce, sono proprio loroTue, 27 Feb 2024 12:06:44 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/fermati-r-a-i-n-agisci-passare-dalla-pioggia-per-arrivare-al-cielo/https://ilcentrodelse.it/fermati-r-a-i-n-agisci-passare-dalla-pioggia-per-arrivare-al-cielo/R.A.I.N. è un acronimo nato nell’ambito della psicologia buddista e sta per: Riconoscimento, Accettazione, Investigazione, Non identificazione. Per questo approccio sono infatti questi i 4 passaggi della trasformazione consapevole delle difficoltà che possiamo incontrare nella nostra vita. A questo acronimo mi sono permesso di aggiungere  “Fermati” e “Agisci”. Guardiamo ogni elemento uno alla volta FermatiThu, 15 Feb 2024 16:27:43 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/psicoterapia-online-si-o-no/https://ilcentrodelse.it/psicoterapia-online-si-o-no/  Dopo quasi quattro anni di incontri online in veste di terapeuta che incontra pazienti, terapeuta che va in supervisione e terapeuta che va in terapia, posso dire che mi sono fatto un’idea rispetto a questa modalità d’incontro. Andrò subito al sodo: è la stessa cosa incontrarsi online o in presenza? No. è meglio incontrarsiSat, 30 Dec 2023 11:46:12 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/ci-si-salva-andando-ci-si-salva-tornando-un-viaggio-dentro-al-dipinto-christinas-world/https://ilcentrodelse.it/ci-si-salva-andando-ci-si-salva-tornando-un-viaggio-dentro-al-dipinto-christinas-world/Premessa Era dicembre 2018 e mi trovavo al Museum of Modern Art di New York, passando da una sala all’altra del museo sono stato attratto da un dipinto che non avevo mai visto prima: si trattava di “Christina’s World” un opera del 1948 di Andrew Wyeth, artista a me sconosciuto. Quel giorno, tra le tante opereThu, 21 Dec 2023 18:06:38 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/non-essere-al-100-per-essere-al-100/https://ilcentrodelse.it/non-essere-al-100-per-essere-al-100/Ultimamente mi capita sempre più spesso di ascoltare persone che arrivano in studio, anche parecchio angustiate, perché non riescono ad essere al 100%, soprattutto in contesti relazionali. Quando chiedo cosa intendano per “essere al 100%”, spesso mi dicono qualcosa del tipo “essere sicuro/a di me stesso/a”, “trasmettere positività”, “essere pienamente me stesso/a”. A questo puntoFri, 29 Sep 2023 13:44:24 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/capire-non-basta-abbiamo-bisogno-di-comprendere/https://ilcentrodelse.it/capire-non-basta-abbiamo-bisogno-di-comprendere/Ogni cosa non compresa ritorna e ci porta all’inesorabile ripetizione della stessa dinamica interna o relazionale, ancora, ancora e ancora. Perché non basta capire, quello è solo l’inizio, abbiamo bisogno di comprendere. Che differenza c’è tra “capire” e “comprendere”? Capire è un atto solo di “testa”, mentre comprendere è un atto anche di “cuore” eTue, 04 Jul 2023 08:06:27 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/desidero-ergo-sum/https://ilcentrodelse.it/desidero-ergo-sum/L’origine della parola “desiderio” è molto affascinante, deriva dal latino ed è composta dalla preposizione “de“, che in latino ha sempre un’accezione negativa, e dal termine “sidus” che significa “stella”. Desiderare significa, quindi, letteralmente, “mancanza di stelle”, nel senso di “avvertire la mancanza delle stelle”, intesa come percezione di una mancanza interna dalla quale scaturisce poi un sentimento che potremmoFri, 30 Jun 2023 00:53:04 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/come-affrontare-un-mostro-panico-3/https://ilcentrodelse.it/come-affrontare-un-mostro-panico-3/Paziente: “Dottore, ieri ero lì a tavola con gli amici e di colpo ho sentito quella sensazione di stretta allo stomaco, mi sono spaventato e ho iniziato subito a pensare “ecco, sta arrivando un attacco di panico improvviso!” da lì mi sono agitato, il cuore batteva forte, sudavo, avevo paura di stare male e diThu, 25 May 2023 20:10:17 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/aiuto-e-arrivata-zia-virna-essere-disponibili-non-significa-volere/https://ilcentrodelse.it/aiuto-e-arrivata-zia-virna-essere-disponibili-non-significa-volere/Mettiamo il caso che tu dia una grande festa, a cui hai deciso di invitare tutta la tua famiglia. Tutti decidono di venire: i tuoi cari cugini, il tuo zio preferito, la nonna che tanto tiene a questi ritrovi, e così via… Siete davvero in tanti e trascorrete piacevolmente il tempo tra racconti, risate eSat, 13 May 2023 16:59:40 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/come-guidare-unauto-con-gli-airbag-scoppiati/https://ilcentrodelse.it/come-guidare-unauto-con-gli-airbag-scoppiati/Preoccuparsi o non preoccuparsi? questo è il dilemma… “Preoccuparsi è male, meglio stare nel presente e vivere alla giornata!” –  “Macchè, preoccuparsi è bene, perché non si sa mai quello che può succedere in futuro!” Prospettive diverse, quelle sopra. Generalmente sono dell’idea che sia meglio occuparsi delle cose anziché che pre-occuparsene. Ma penso anche cheFri, 28 Apr 2023 14:40:31 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/la-paura-del-dolore-emotivo-quale-il-prezzo-da-pagare/https://ilcentrodelse.it/la-paura-del-dolore-emotivo-quale-il-prezzo-da-pagare/Una delle tematiche che le persone mi portano più frequentemente in studio è proprio questa: la paura del dolore emotivo. Sintetizzando, spesso accade all’incirca questo: 1 contatto un mio bisogno o un mio desiderio 2 temo di non riuscire a realizzarlo, oppure temo le  conseguenze negative che penso seguirebbero la sua realizzazione: senso di colpa,Wed, 19 Apr 2023 22:29:52 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/chi-e-il-capitano-della-nave/https://ilcentrodelse.it/chi-e-il-capitano-della-nave/In un precedente articolo abbiamo accennato brevemente al discorso delle sub-personalità e abbiamo visto che non sono altro che parti di noi stessi che risiedono in quello che viene definito “Inconscio Inferiore”. Queste parti si sono formate nel tempo in conseguenza alle esperienze di vita che abbiamo attraversato, in particolare in seguito ad esperienze traumatiche. (IlSat, 15 Apr 2023 15:10:45 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/cose-la-psicoterapia-uno-scarabeo-dorato/https://ilcentrodelse.it/cose-la-psicoterapia-uno-scarabeo-dorato/“Si dottore, ho capito, interessanti queste consapevolezze, ma cosa me ne faccio? a me serve qualcosa per uscire da questa situazione.” (cit) Spesso la terapia non è nulla più di un piccolo scarabeo dorato, tanto? Poco? dipende… A questo proposito condivido questa storia della tradizione Vedanta (che mi sono permesso di sintetizzare). Un uomo accusatoFri, 14 Apr 2023 09:49:40 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/cosa-fare-se-hai-il-giardino-infestato-da-mosche-e-zanzare/https://ilcentrodelse.it/cosa-fare-se-hai-il-giardino-infestato-da-mosche-e-zanzare/Tratto da un recente scambio in studio: (un frammento di dialogo tra simbolo e realtà) Paziente: Dottore i sintomi continuano ad esserci, va bene parlare di me, delle mie emozioni, della mia famiglia, della mia infanzia, ma a me serve che i sintomi se ne vadano! altrimenti non riesco a fare nulla! Terapeuta: Ah, eSat, 08 Apr 2023 13:58:10 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/essere-o-non-essere-pronti/https://ilcentrodelse.it/essere-o-non-essere-pronti/Tratto dalla sintesi di un recente scambio in studio: Paziente: oggi non sapevo se sarei venuto alla nostro appuntamento perché è qualche giorno che non riesco a fare praticamente nulla, ho un male alla gamba destra… Terapeuta: ah… P: mi sono detto “fino a che non sto meglio non ha senso che io esca…va aFri, 07 Apr 2023 10:21:58 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/cosa-fare-se-ti-cade-un-meteorite-in-giardino/https://ilcentrodelse.it/cosa-fare-se-ti-cade-un-meteorite-in-giardino/Eravamo così tranquilli, tutto stava andando secondo i nostri piani, ma poi, di colpo, nel cuore della notte, c’è stato un grande boato e poi uno forte scossone che ha fatto tremare tutta la casa. Fuori dalle finestre fuoco e fumo, non era possibile vedere e nemmeno capire cosa fosse successo. In quei momenti unaSat, 04 Mar 2023 09:21:42 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/esiste-babbo-natale-voglio-vivere-cosi-piedi-in-terra-e-testa-tra-le-nuvole/https://ilcentrodelse.it/esiste-babbo-natale-voglio-vivere-cosi-piedi-in-terra-e-testa-tra-le-nuvole/Inizierò con un’affermazione, anzi, un motto che sento essere molto nelle mie corde: “voglio vivere così: piedi in terra e testa tra le nuvole!”. Se con l’espressione “piedi in terra” mi riferisco al contatto pieno con la realtà, con “testa tra le nuvole” alludo invece alla possibilità di accedere ad una dimensione che trascende e vaTue, 13 Dec 2022 14:11:57 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/stasera-ci-guardiamo-un-sogno-cinema-tra-esperienza-onirica-e-realta/https://ilcentrodelse.it/stasera-ci-guardiamo-un-sogno-cinema-tra-esperienza-onirica-e-realta/Che siamo all’interno di un cinema, oppure sul divano di casa nostra, generalmente il rituale è questo: ci si mette comodi, si spengono le luci, si fa buio in sala e il film ha inizio. Il che non è molto distante da ciò che facciamo quando andiamo a dormire: lo spegnimento delle luci è l’equivalenteThu, 17 Nov 2022 11:14:57 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/la-capacita-di-amare-un-brevissimo-sguardo-al-pensiero-di-lowen/https://ilcentrodelse.it/la-capacita-di-amare-un-brevissimo-sguardo-al-pensiero-di-lowen/Alexander Lowen, psicoterapeuta padre della bioenergetica, rappresenta la personalità come una serie di cerchi concentrici che si formano progressivamente nel tempo, in modo simile ai cerchi che possiamo vedere quando osserviamo un tronco d’albero tagliato. I cerchi più interni si riferiscono alle prime fasi di sviluppo, quelle più remote e appartenenti all’infanzia; tutti gli altriSun, 13 Nov 2022 19:57:20 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/psicoterapeuta-e-paziente-due-vulnerabilita-che-si-incontrano-un-libricino-per-umani-terapeuti-e-incuriositi-pazienti-o-potenziali-tali/https://ilcentrodelse.it/psicoterapeuta-e-paziente-due-vulnerabilita-che-si-incontrano-un-libricino-per-umani-terapeuti-e-incuriositi-pazienti-o-potenziali-tali/Ho scelto di pubblicare questo libricino a cui tengo particolarmente: si tratta di un piccolo lavoro che era rimasto parcheggiato dal 2017. In questi giorni di inizio autunno ho deciso di riprenderlo in mano, apportargli qualche piccola modifica e aggiunta senza snaturarne il senso che aveva avuto per me al tempo, e dargli poi modoSun, 23 Oct 2022 06:50:33 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/mi-dai-un-buon-motivo-per-cui-meditare/https://ilcentrodelse.it/mi-dai-un-buon-motivo-per-cui-meditare/Nell’ articolo precedente ho descritto l’uovo di Assaggioli (per chi non l’avesse letto, ecco il link). In relazione a questa figura che ci serve come mappa della nostra personalità, sapendo naturalmente la mappa non è il territorio, vediamo ora in che modo la meditazione può essere per noi un elemento molto potente per il nostroSat, 09 Apr 2022 10:14:46 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/sulluovo-di-assaggioli-la-guerra-e-lorchestra/https://ilcentrodelse.it/sulluovo-di-assaggioli-la-guerra-e-lorchestra/L’archetipo dell’Uovo è stato spesso usato per rappresentare l’Universo, richiama infatti la figura perfetta della sfera, ma aggiunge  in più un elemento di dinamicità che ben si inserisce nella dimensione mutevole e dinamica dell’Universo; inoltre, l’Uovo ispira il senso del mistero della fertilità e della nascita. Nel rappresentare l’essere umano come un microcosmo, lo psicologoSun, 03 Apr 2022 11:07:27 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/finti-alberi-di-plastica-la-solitudine-che-ci-salva/https://ilcentrodelse.it/finti-alberi-di-plastica-la-solitudine-che-ci-salva/È il 1995 quando i Radiohead, storica band inglese di quegli anni, dopo la conquista dell’America con il singolo Creep, vengono chiamati a confermarsi con un nuovo disco. Thom Yorke, frontman della band, esausto da un tour durato ben due anni, ha una melodia intrappolata che non riesce inizialmente a materializzarsi, abitando in una sortaSun, 20 Mar 2022 12:31:14 GMTblogClaudia Butturinihttps://ilcentrodelse.it/dont-look-up-qualche-breve-riflessione-sul-film/https://ilcentrodelse.it/dont-look-up-qualche-breve-riflessione-sul-film/In questi giorni ho guardato “don’t look up”; ero scettico (come spesso sono rispetto ai grandi fenomeni mediatici di massa) ma generalmente scelgo comunque di lasciare la “porta aperta”, fosse anche solo per tenere il passo su cosa circola al momento. Avere idea di cosa viene proposto dall’alto e allo stesso tempo di cosa vieneSun, 02 Jan 2022 12:33:23 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/11-settembre-2001-2021/https://ilcentrodelse.it/11-settembre-2001-2021/Tra 10 giorni sarà un giorno per me speciale; un giorno  ricolmo di molti significati, davvero tanti. Ricorre infatti il ventennale dell’attacco alle torri gemelle. L’11 settembre è una data che ha certamente sconvolto il mondo intero, ma che per me ha assunto anche a livello personale un grande valore simbolico, profondo ed esistenziale, ieriWed, 01 Sep 2021 00:00:59 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/il-mio-nuovo-libro-paura-di-cadere-ma-voglia-di-volare/https://ilcentrodelse.it/il-mio-nuovo-libro-paura-di-cadere-ma-voglia-di-volare/Sarà che a causa della pandemia non ho più potuto viaggiare e salire su un aereo, sarà che sempre per lo stesso motivo mi sono ritrovato a passare più tempo a casa e ne ho approfittato per riguardare le fotografie dei viaggi fatti negli ultimi anni, sarà che l’impossibilità di viaggiare mi ha fatto ricontattareSat, 24 Apr 2021 07:54:56 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/elogio-del-fallimento-anche-terapeutico-nellera-del-successo/https://ilcentrodelse.it/elogio-del-fallimento-anche-terapeutico-nellera-del-successo/Capita che in certi momenti, dopo aver faticato tanto, aver sofferto molto, ci si senta finalmente fuori dal tunnel. È bellissimo, le difficoltà incontrate appartengono al passato, sono ormai andate e ora l’oscurità e il suo pesante carico emotivo lasciano spazio solo alla luce e ad un senso di gioiosa leggerezza. In certi casi questoSun, 14 Feb 2021 15:07:08 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/hozho-camminare-nella-bellezza/https://ilcentrodelse.it/hozho-camminare-nella-bellezza/Ho sempre sentito il bisogno di uscire di casa per andare nella natura. Che si tratti di immergermici completamente avventurandomi in un bosco, ma anche semplicemente di passeggiare costeggiando il lago o il mare, oppure di camminare al cospetto di una montagna che svetta nel cielo. Questa spinta ad oggi la sento ancora di più. CredoTue, 02 Feb 2021 14:40:32 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/nostalgia-il-dolore-dolce-amaro-del-ritorno-a-cio-che-fu/https://ilcentrodelse.it/nostalgia-il-dolore-dolce-amaro-del-ritorno-a-cio-che-fu/A chi non piacerebbe rivivere nel passato almeno per un pò? Godere di quella sensazione di sicurezza, gioia e leggerezza di quei momenti dell’infanzia al parco giochi, di quelle estati lunghissime durante le vacanze da scuola, di quelle notti di natale così calde, magiche e avvolgenti? Credo che anche se non tutti noi possiamo dire di averSun, 24 Jan 2021 13:03:26 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/come-rimontare-il-copertone-della-bicicletta-in-caso-di-foratura-in-unottica-sistemica/https://ilcentrodelse.it/come-rimontare-il-copertone-della-bicicletta-in-caso-di-foratura-in-unottica-sistemica/Qualche giorno fa, per via di una foratura, ho dovuto cambiare la camera d’aria ad una ruota della bici. Ho iniziato con lo smontaggio del copertone e l’ho sostituita, per poi rimontare il tutto. L’operazione procedeva bene fino a quando sono arrivato all’ultima parte del copertone che proprio non ne voleva sapere di rientrare nelMon, 18 Jan 2021 18:45:21 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/genitori-ordinari-di-figli-straordinari/https://ilcentrodelse.it/genitori-ordinari-di-figli-straordinari/Lavorando da anni con bambini e ragazzi diversamente abili (propongo esperienze di contatto con i cavalli che prevedono sessioni di ippoterapia o psicoterapia assistita con i cavalli) mi sono trovata spesso a pensare a quante attività vengono proposte a sostegno di questi bambini e ragazzi e quante poche proposte di sostegno vengono invece rivolte aiMon, 28 Dec 2020 12:45:03 GMTiniziativeClaudia Butturinihttps://ilcentrodelse.it/e-natale-tra-presenza-e-assenza/https://ilcentrodelse.it/e-natale-tra-presenza-e-assenza/È natale…c’è chi lo ama, chi lo odia, chi lo ha amato e ora lo relega rigidamente nel mondo dell’infanzia, chi lo vive come una festa consumistica, chi lo celebra dal punto di vista religioso, fino a d arrivare a chi lo ha amato ed ora non lo sopporta più; ma raramente il periodo natalizio ciThu, 24 Dec 2020 14:57:52 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/come-possiamo-incontrarci-oggi2236-2/https://ilcentrodelse.it/come-possiamo-incontrarci-oggi2236-2/In relazione al Dpcm del 25 ottobre contenente le nuove misure per fronteggiare l’emergenza epidemiologica da Covid-19 e coerentemente alle direttive dell’Ordine degli Psicologi della Lombardia, per contribuire a circoscrivere i rischi torniamo a proporre la modalità online o in alternativa una modalità “mista” che preveda sia incontri in presenza che incontri online alternati (SkypeSun, 25 Oct 2020 23:45:33 GMTiniziativeNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/si-riparte-da-questa-settimana-riprendiamo-gradualmente-ad-incontrarci-di-persona/https://ilcentrodelse.it/si-riparte-da-questa-settimana-riprendiamo-gradualmente-ad-incontrarci-di-persona/Dopo tre mesi di stop assoluto agli incontri in presenza (decisione che abbiamo preso in scienza e coscienza seppur non avessimo l’obbligo di fermarci) è finalmente arrivato il momento di ricominciare gradualmente ad incontrarsi di persona. Sono stati 3 mesi difficili per tutti noi per tanti motivi, e anche modificare la modalità dell’incontro terapeutico nonMon, 08 Jun 2020 15:32:01 GMTiniziativeNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/una-vita-sulle-punte-dialogo-tra-psicoterapia-e-danza-con-lucia-monaco/https://ilcentrodelse.it/una-vita-sulle-punte-dialogo-tra-psicoterapia-e-danza-con-lucia-monaco/Mi piace pensare che le relazioni tra persone siano come una danza, in cui entrambe i protagonisti sono responsabili dei propri movimenti in accordo a quelli dell’altro, i ballerini diventano così un corpo solo che si muove, si protende nello spazio, si ritrae in un equilibrio dinamico, mai statico. Nella danza, così come nelle relazioni,Thu, 14 May 2020 12:35:45 GMTblogClaudia Butturinihttps://ilcentrodelse.it/basta-adesso-smettila-la-rabbia-dei-bambinie-dei-grandi-che-li-circondano-parte-2/https://ilcentrodelse.it/basta-adesso-smettila-la-rabbia-dei-bambinie-dei-grandi-che-li-circondano-parte-2/Siamo alla seconda parte di questo articolo sulla rabbia dei bambini; la prima parte (che puoi trovare qui) era terminata dicendoci che i bambini, quando sono in preda agli istinti e travolti dalla loro emotività, hanno bisogno di trovare una risposta di segno opposto in chi si prende cura di loro. Quindi, dove c’è rigiditàMon, 27 Apr 2020 15:50:47 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/basta-adesso-smettila-la-rabbia-nei-bambinie-nei-grandi-che-li-circondano-parte-1/https://ilcentrodelse.it/basta-adesso-smettila-la-rabbia-nei-bambinie-nei-grandi-che-li-circondano-parte-1/  Inizierò la prima parte di questo articolo con alcune premesse, alcune delle quali dovranno essere, ahimè, necessariamente un po’ tecniche. Cercherò comunque di ridurre il tecnicismo al minimo indispensabile! Innanzitutto definiamo molto sinteticamente la rabbia: La rabbia è la risposta emotiva di attacco a fronte di qualsiasi evento che impedisca di raggiungere o di mantenereSun, 26 Apr 2020 15:44:59 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/le-armonie-irrisolte-di-joni-mitchell-sono-sempre-stata-sul-punto-di-esser-bella/https://ilcentrodelse.it/le-armonie-irrisolte-di-joni-mitchell-sono-sempre-stata-sul-punto-di-esser-bella/Non fosse stato per i guai, non avrei intrapreso la carriera musicale. Questo è ciò che dice Joni Mitchell, una pittrice sviata dalle circostanze, come spesso si è descritta in varie interviste. Musica e pittura sono lo Yin e lo Yang di questa straordinaria artista, quando le canzoni si rifiutavano di prendere forma, si mettevaFri, 24 Apr 2020 19:13:28 GMTblogClaudia Butturinihttps://ilcentrodelse.it/il-tagliatore-di-pietre/https://ilcentrodelse.it/il-tagliatore-di-pietre/  Un piccolo racconto tratto dalla serie televisiva “kung fu”. Una grande lezione di umiltà, capace di farci riflettere, ma anche di strapparci un sorriso… Da tenere a mente quando proviamo invidia, quando pretendiamo sempre e affannosamente di più da noi o dalla nostra vita, quando sembra che nulla ci basti, quando sembra che tuttiThu, 23 Apr 2020 12:45:08 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/il-nostro-programma-di-meditazione-ad-offerta-libera-il-ricavato-andra-in-beneficienza-per-lemergenza-covid-19/https://ilcentrodelse.it/il-nostro-programma-di-meditazione-ad-offerta-libera-il-ricavato-andra-in-beneficienza-per-lemergenza-covid-19/In questi giorni di quarantena abbiamo realizzato un programma di mindfulness di due settimane. Abbiamo pensato che questa potesse essere una buona idea per utilizzare in modo costruttivo parte del tempo che dovremo passare ancora a casa, facendo anche qualcosa di utile per tutti noi sostenendo l’emergenza che stiamo vivendo. Inoltre pensiamo che questo possaSat, 18 Apr 2020 12:03:48 GMTiniziativeNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/face-covid-una-videoguida-su-come-affrontare-la-situazione/https://ilcentrodelse.it/face-covid-una-videoguida-su-come-affrontare-la-situazione/Condividiamo volentieri questo video, con guida  e traduzione annessa, su come affrontare al meglio la situazione che stiamo vivendo. per il video clicca sull’immagine    ‘FACE COVID’ Come rispondere efficacemente alla crisi Coronavirus. Del dott. Russ Harris, psicoterapeuta autore di The Happiness Trap ‘FACE COVID’ è una guida contenente una serie di passaggi pratici per rispondereTue, 14 Apr 2020 21:18:38 GMTiniziativeNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/kintsugi-larte-di-riparare-e-ripararsi-con-loro/https://ilcentrodelse.it/kintsugi-larte-di-riparare-e-ripararsi-con-loro/Con l’arte giapponese Kintsugi riparare un oggetto rotto significa valorizzare le crepe riempiendo le spaccature con dell’oro, donandogli un aspetto nuovo attraverso le preziose cicatrici. Ogni pezzo riparato di conseguenza è unico proprio grazie alle sue “ferite” e alle irregolarità delle decorazioni che si formano. Credo che il Kintsugi possa essere una bella metafora ancheSat, 11 Apr 2020 14:33:37 GMTblogClaudia Butturinihttps://ilcentrodelse.it/639-2/https://ilcentrodelse.it/639-2/Questo articolo nasce dalla sensazione emotiva di irritazione che sto provando in questi giorni nell’essere continuamente bombardato dallo slogan “andrà tutto bene”: alla tele, sui balconi, sui social… Andate a dirlo a chi ha perso qualcuno a causa di questo virus che “andrà tutto bene” vediamo che effetto fa a queste persone sentirsi dare questaSun, 15 Mar 2020 08:12:33 GMTblogNicola Zavanellahttps://ilcentrodelse.it/emergenza-coronavirus-il-centro-del-se-prosegue-la-sua-attivita-online/https://ilcentrodelse.it/emergenza-coronavirus-il-centro-del-se-prosegue-la-sua-attivita-online/Alla luce degli ultimi sviluppi abbiamo deciso di chiudere temporaneamente l’attività in studio e di effettuare le sedute esclusivamente online, in videochiamata attraverso Skype e Whatsapp. La tutela della salute è per noi un valore imprescindibile e in quanto tale ci ha guidato nel prendere questa decisione. Seppur nessuna legge ad oggi ci imponga diSat, 07 Mar 2020 14:13:17 GMTiniziativeNicola Zavanella